Sei un fumatore e vorresti smettere ma non sai quanta nicotina usare nella sigaretta elettronica?
Nessun problema, nelle prossime righe trovi delle linee guida messe appunto da vaper navigati per regolare la quantità di nicotina nei liquidi svapo.
In questo modo potrai godere di numerosi vantaggi, tra cui:
Andiamo subito a scoprire quanta nicotina mettere nella sigaretta elettronica in base alle tue abitudini di tabagista e a quanti tiri di vapore corrisponde una sigaretta tradizionale.
Se ti stai chiedendo "quanta nicotina devo mettere nella sigaretta elettronica?", sappi che per risponderti in modo ottimale dobbiamo prima capire quanta ne assumi quotidianamente.
Tale quantità è approssimativamente calcolabile in base a quante sigarette fumi.
Ecco qualche dato tecnico che ci sarà utile per fare la nostra comparazione nicotina-sigaretta elettronica:
Prendiamo questi numeri come riferimento, ipotizzando che il tuo consumo sia dunque di 14 mg di nicotina al giorno.
Ma quanta nicotina assumo con la sigaretta elettronica rispetto alla sigaretta normale?
Circa un terzo, poiché la nicotina liquida vaporizzata viene assorbita dall'organismo in maniera differente da quella combusta. Perciò prima di fare un'equiparazione con la quantità corrispondente in un e-liquid, è doveroso fare qualche calcolo.
E cosa c'è di meglio di un un esempio pratico?
Fumando un intero pacchetto di sigarette a 0.7 mg di nicotina al giorno il tuo organismo ne assume in tutto 14 mg. Secondo quanto abbiamo detto poc'anzi, per assorbire il medesimo quantitativo con l'e-cig dovrai svapare per un totale di 42 mg (14 x 3).
Tenendo conto che un neo-svapatore consuma una media di 4 ml al giorno di liquido, il calcolo della nicotina va fatto in questo modo:
Questo è il rapporto nicotina-sigaretta elettronica che potresti considerare per iniziare a svapare se il tuo consumo è di 1 pacchetto da 0.7 mg al giorno.
Per mantenere, almeno i primi tempi, la stessa quantità ed evitare le crisi d'astinenza, dovresti dunque procurarti degli e-liquid a 10 mg/ml di nicotina e consumarne circa 4 millilitri al giorno.
Ovviamente ciò non significa che devi obbligarti a farlo, potresti anche stare su un livello più alto di nicotina e usare meno liquido. Ecco alcuni esempi:
Non ti resta che personalizzare questo conto in base alle tue abitudini di fumo e fare il calcolo, ma qualora incontrassi delle difficoltà contattaci e ti daremo una mano noi.
Passiamo ora ad un altro grande dubbio che probabilmente ti ronza nella testa.
Leggi anche: Dipendenza da fumo: come smettere?
In realtà abbiamo già superato lo scoglio più grande con il discorso fatto poco fa riguardo al totale di nicotina assunto giornalmente, per cui rispondere a questa domanda sarà abbastanza semplice.
Per prima cosa devi sapere che, anche in questo caso, non esiste una risposta vera e propria, nel senso che il consumo di ml di liquido per tiro dipende da tantissimi fattori, tra cui:
Un liquido per e-cig può essere più o meno denso a seconda del tipo di svapo che si effettua e ciò dipende dalle percentuali di PG e VG contenute al suo interno, i due ingredienti fondamentali della base neutra per sigaretta elettronica.
Per iniziare, solitamente, si prediligono i dispositivi da guancia (che ricordano maggiormente il modo in cui si fuma una sigaretta tradizionale) e liquidi piuttosto fluidi, realizzati 50/50 con PG/VG.
Inoltre un device per svapo di guancia consuma molto meno e-liquid rispetto ad uno polmonare, in particolare per via della resistenza che ospita l'atomizzatore della sigaretta elettronica. Più è alta la sua resistività (valore in Ohm espresso sulla superficie delle coil pre-fatte), meno liquido vaporizza.
In ultimo, e qui è abbastanza ovvio, più un tiro è lungo e più e-juice verrà consumato.
In tal senso, ciò che possiamo fare per aiutarti, è indicarti come procedere per calcolare quanti tiri di e-cig equivalgono ad una sigaretta normale.
Prendendo in considerazione la quantità di prima, ovvero 4 ml di liquido a 10 mg/ml di nicotina per sostituire il consumo giornaliero di 1 pacchetto di sigarette medium da 0.7 di nicotina, ecco cosa viene fuori:
Per assumere 2.1 mg di nicotina con l'e-cig caricata con un liquido da 10 mg/ml, bisogna svaparne circa 2 ml (10 ml : 2.1 mg = 4.76, ovvero l'equivalente di circa 5 sigarette).
Per calcolare di preciso a quanti tiri di sigaretta elettronica corrisponde una sigaretta, non ti resta che verificare quanti puff ci vogliono per far fuori 2 ml del tuo e-liquid e avrai la risposta che cerchi.
Ovviamente per saperlo sarà necessario rifare tutti i conti in base al tuo consumo quotidiano di nicotina.
Leggi anche: La sigaretta elettronica fa male o no?
La nicotina è un alcaloide del tabacco che – se assunto in maniera abituale – porta alla dipendenza psico-fisica del consumatore.
In tal senso la sostanza è tutto fuorché salutare, ma tuttavia non causa il cancro.
I responsabili della formazione dei tumori nei tabagisti sono soprattutto il monossido di carbonio ed altre sostanze cancerogene che si generano durante la combustione del tabacco, ma non la nicotina, appunto.
La sua presenza nei liquidi per svapo è fondamentale quando si effettua il passaggio dal fumo al vapore elettronico, poiché consente di mantenere la dose giornaliera di nicotina e di evitare le crisi di astinenza.
Il bello è che dopo qualche tempo dalla cessazione del fumo, quando ti sentirai più sicuro/a, potrai procedere alla diminuzione graduale del livello di nicotina nei tuoi liquidi.
I liquidi pronti sono disponibili da 0 a 20 mg/ml di nicotina, così che tu possa modulare la quantità assunta come preferisci. Inoltre, acquistando basi pronte con nicotina e aromi concentrati, potrai realizzare dei liquidi fai da te e personalizzare al massimo il livello di nicotina.
La fretta è sempre una cattiva consigliera, per cui dai tempo al tuo organismo di abituarsi passo passo all'abbassamento delle dosi.
Nella più rosea delle ipotesi arriverai un giorno ad eliminare completamente la nicotina dalle tue svapate, ma anche se dovessi mantenerne un certo range sarà sempre meglio che tornare alle sigarette combuste, del 90% più dannose rispetto alle e-cig.
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